Penjagaan kesihatan mata secara asas

Assalamualaikum, semua. 

Mata anda adalah organ paling istimewa yang Allah kurniakan untuk kita. Tanpa mata , banyak benda kita tak boleh lakukan. Penglihatan kita adalah yang paling utama. Yang patut kita jaga dan hargai. 

Jadi, apa perkara paling asas dalam penjagaan mata? 

1) Pemakanan

- Pastikan makanan seharian yang anda ambil sedikit sebanyak dapat memberi nutrisi penting bagi mengekalkan kesihatan mata. Kita mesti pastikan apa yang kita makan akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan mata secara keseluruhan.

- Banyakkan memakan sayuran dan buahan yang kaya dengan vitamin A & C – susu, sayur (terutama lobak dan brokoli) dan buah-buahan (terutama aprikot dan anggur) dan sebagainya.

2) Pencahayaan 

Pastikan cahaya mencukupi tidak terlalu gelap atau terlalu cerah.

- Pastikan pencahayaan yang baik dengan intensiti yang sesuai dgn mata anda  

- Jika pencahayaan tidak sesuai, mata akan cepat letih dan dalam jangka masa lama akan menyebabkan pening atau migraine. 

3) Postur

- Pastikan postur badan betul ketika membaca. Tanpa sedar kita akan mempengaruhi penglihatan kita. 

Amalkan 3P ini dan insyaallah pasti kesihatan mata anda akan terjaga  

Sekian

Cik Purple